L’Hatha Yoga è una pratica che lavora sull’unione tra corpo, respiro e attenzione, attraverso movimenti consapevoli, posizioni mantenute con ascolto e momenti di integrazione e silenzio. Nel mio lavoro, l’Hatha Yoga non è orientato alla performance o al risultato estetico, ma alla costruzione di una presenza stabile nel corpo e di un rapporto più rispettoso con i propri limiti e bisogni.
La pratica si sviluppa in modo graduale e adattabile ed è adatta anche a chi attraversa periodi di stanchezza, fragilità fisica o emotiva, o a chi desidera uno yoga che accompagni senza forzare. Il respiro è parte centrale della lezione e sostiene il movimento, favorendo regolazione del sistema nervoso, radicamento e continuità.
Hatha Yoga: benefici per Corpo e Mente
La pratica dell’Hatha Yoga aiuta a:
• migliorare la consapevolezza corporea
• sostenere forza e stabilità in modo gentile
• sciogliere tensioni fisiche ed emotive
• favorire concentrazione e presenza
• creare uno spazio di ascolto e di calma interiore
È una pratica che accompagna nel tempo, senza fretta, permettendo al corpo e alla mente di ritrovare equilibrio e fiducia.
Hatha Yoga in presenza e Online L’Hatha Yoga è proposto:
• in presenza, all’interno dei percorsi settimanali e privatamente
• online, in diretta o come pratica guidata ,di gruppo o privata
• ed è parte integrante del Gruppo di Yoga Profondo per Corpo e Mente, insieme a Yin Yoga, Yoga Nidra e Yoga sulla sedia
Le lezioni sono pensate per essere accessibili e adattabili, anche per chi ha limitazioni fisiche o necessita di un approccio più attento e rispettoso.
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Per informazioni sulle lezioni di Hatha Yoga, collettive e private, in presenza e Online: Silvia Tonelli – Mente Olistica: +39 338 92 48 418
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