Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo guidato che accompagna la persona in uno stato di coscienza tra la veglia e il sonno. È una pratica accessibile a tutti, che si svolge generalmente da sdraiati in posizione comoda, senza sforzo fisico, ed è particolarmente indicata nei momenti di stanchezza, stress, affaticamento mentale o difficoltà nel riposo.
Durante una sessione di Yoga Nidra il corpo si rilassa completamente, mentre la mente rimane vigile e presente, guidata dalla voce dell’insegnante. Questo stato favorisce un profondo riequilibrio del sistema nervoso e permette di sciogliere tensioni fisiche, emotive e mentali accumulate.
Benefici dello Yoga Nidra
La pratica regolare di Yoga Nidra può aiutare a:
• ridurre stress, ansia e stati di agitazione
• migliorare la qualità del sonno e il recupero psicofisico
• favorire il rilassamento profondo del sistema nervoso
• aumentare la capacità di ascolto e di presenza
• sostenere momenti di fragilità fisica o emotiva
Per questo motivo lo Yoga Nidra è spesso indicato anche per persone che attraversano periodi di cura, cambiamento o affaticamento, e per chi desidera una pratica non performativa, ma orientata al benessere globale.
Yoga Nidra in presenza e Online
Lo Yoga Nidra può essere praticato sia in presenza sia Online, in diretta o attraverso lezioni registrate. All’interno del Gruppo di Yoga Profondo Online, lo Yoga Nidra è proposto come pratica autonoma oppure in abbinamento a Yin Yoga, Hatha Yoga dolce e Yoga sulla sedia, per accompagnare la persona in un percorso graduale e rispettoso dei propri tempi. Le pratiche sono numerate, con durata e descrizione, per permettere a ciascuno di orientarsi facilmente e scegliere ciò che è più adatto al momento presente.
Lo Yoga Nidra non sostituisce percorsi medici o terapeutici, ma può essere un valido sostegno corporeo e di presenza nei diversi momenti della vita. Per informazioni su lezioni di Yoga Nidra, pratiche Online o percorsi personalizzati:
Silvia Tonelli: +39 338 92 48 418
Yoga Online per il benessere di corpo e mente:https://www.menteolistica.it/yoga-online-per-il-benessere-di-corpo-e-mente-yin-hatha-nidra/
Gruppo di Yoga Profondo Online: https://www.menteolistica.it/gruppo-di-yoga-profondo-online-yin-hatha-nidra-e-yoga-sulla-sedia/
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